Meditatie

Ons leven is opeenvolging van razendsnelle veranderingen, het ene moment doe we dit, het andere moment doen we dat. We nemen steeds meer hooi op onze vork en proberen de lat elke dag wat hoger te leggen. We eisen te veel van onszelf, en leven met de gedachte dat we iets moeten presteren. Wat heeft dat ons bijgebracht? we kunnen onze eigen geest nauwelijks nog bijhouden. We produceren aan de lopend band, consumeren met onverzadigbare honger, en toch lijkt het erop dat onze behoeften niet te bevredigen zijn.

Wat dit nu alles nu met mediteren te maken heeft? Probeer het volgenden maar eens uit, kies een plek waar je niet gestoord kan worden, ga zitten met een rechte rug en probeer je niet te bewegen. richt je aandacht op de geluiden en geuren die vanuit je omgeving tot je doordringen. Probeer jezelf van kop tot teen bewust te zijn van je lichaam. Richt je blik vervolgens op een punt, houd je ogen half gesloten en ontspan je. Richt nu je aandacht op je ademhaling en concentreer je op het ritme ervan. Die niets anders dan het in en uitademen gadeslaan. Evalueer vervolgens je ervaring, maalde je geest maar door? Werd je veel afgeleid? Was het moeilijk je aandacht op lichaam, geest en ademhaling gericht te houden? Zo ja, dan je niet de enige.

De eerste kennismaking met meditatie brengt de meesten al snel tot toestand van innerlijke verstrooidheid. Onze geest springt voortdurend heen en weer. Beelden en emoties trekken voorbij enz.......

Als we mediteren proberen we afstand te houden van onze  drukke geest, we ervaren dan wat het betekendom volledig in het moment te leven. Bij mediteren richt je je aandacht richt op wat zich direct in het hier en nu afspeeld.

Meditatie is geen zelfhulpprogramma om onzelf te verbeteren, zodat al onze wensen in vervulling kunnen gaan, het is evenmin geen ontspanningtechniek die ons wapend tegen stress, het is niet iets waar je je, als het je uitkomt, af en toe mee kunt bezig houden.